Respirer est quelque chose que nous faisons automatiquement à chaque instant de notre vie. En moyenne, un adulte prend environ 20 000 à 23 000 respirations par jour, souvent sans même s’en rendre compte. Cependant, même si respirer est automatique, bien respirer ne l’est pas toujours....
La douleur est souvent le dernier signe que votre corps utilise pour vous avertir que quelque chose ne fonctionne pas comme il devrait. Avant que la douleur n’apparaisse, plusieurs signaux plus subtils se manifestent : diminution de mobilité, raideur, perte de force, changements dans la...
À mesure que les journées raccourcissent et que la température chute, nos habitudes changent : on passe plus de temps à l’intérieur, on voit moins de soleil… et on consomme un peu plus de sucre qu’on ne le pense. Entre l’Action de grâce canadienne, l’Halloween,...
À mesure que l’automne s’installe, la nature nous enseigne une précieuse leçon : l’art du lâcher-prise. Tout comme les arbres se délestent de leurs feuilles, nous sommes invités à libérer ce qui ne nous sert plus, les vieilles habitudes, les tensions, les émotions accumulées, afin de...
Alors que les longues journées d’été laissent place à l’air frais de l’automne, beaucoup d’entre nous retrouvent une certaine structure — les horaires scolaires, des journées de travail plus chargées et la préparation pour les mois à venir. Ce changement de saison est l’occasion idéale...
La chaleur estivale peut parfois laisser une sensation de lourdeur, de raideur, ou même d’irritabilité. Voici trois façons simples de garder votre énergie stable et votre corps confortable : Boire intelligemment : Infusez votre eau avec du concombre, de la menthe et du citron pour une...
Au Canada, nous attendons toute l’année que l’été arrive et il est enfin là! Mais qui dit chaleur, dit aussi risques accrus de déshydratation, même si l’on fait simplement des activités à l’extérieur. Que vous jardiniez, fassiez du sport, promeniez le chien, participiez à un barbecue...
La saison de golf est de retour dans l'Ouest-de-l'Île, et c'est le moment idéal pour sortir vos bâtons et retourner sur les verts. Que vous fassiez vos premiers swings de l'année ou que vous peaufiniez votre technique, le golf est un sport aussi mental que...
Avec l’arrivée du printemps et des journées plus douces, nous sommes nombreux à ressentir l’envie de sortir, de respirer l’air frais et de bouger. La course à pied est une excellente façon de profiter de la saison, d’améliorer sa condition physique et de découvrir la...
Et voilà, l’automne est de retour. Les journées raccourcissent, refroidissent, et les enfants retournent en classe. Au fil de la saison automnale, nous devrons sortir nos râteaux et ramasser les feuilles mortes pour avoir une pelouse bien saine lorsque le printemps reviendra. En ce qui me...