L'été au Québec est une saison précieuse. Après plusieurs mois de froid, de journées plus courtes et d'horaires bien remplis, nous avons enfin l'occasion de ralentir le rythme, de passer du temps à l'extérieur et de renouer avec les activités et les personnes qui nous...
L’été est l’un des meilleurs moments de l’année pour revenir à de bonnes habitudes alimentaires. Les journées sont plus longues, les produits locaux abondent et plusieurs d’entre nous ressentent naturellement l’envie de passer plus de temps à l’extérieur, de bouger davantage et de prendre soin de...
À la Clinique Vitalité Multithérapie, notre objectif a toujours été simple : Vous aider à vous sentir mieux, bouger mieux et vivre mieux. En tant qu’équipe multidisciplinaire de thérapeutes manuels, nous nous concentrons sur le système musculosquelettique, le mouvement et la façon dont votre corps s’adapte au...
À la Clinique Vitalité Multi-Thérapie, l’une des choses les plus importantes que nous avons apprises au fil des années est la suivante : Le corps communique toujours et ce n’est jamais une seule cause. Si vous souffrez de douleurs persistantes, de tensions ou d’inconfort, cela peut devenir...
Respirer est quelque chose que nous faisons automatiquement à chaque instant de notre vie. En moyenne, un adulte prend environ 20 000 à 23 000 respirations par jour, souvent sans même s’en rendre compte. Cependant, même si respirer est automatique, bien respirer ne l’est pas toujours....
La douleur est souvent le dernier signe que votre corps utilise pour vous avertir que quelque chose ne fonctionne pas comme il devrait. Avant que la douleur n’apparaisse, plusieurs signaux plus subtils se manifestent : diminution de mobilité, raideur, perte de force, changements dans la...
À mesure que les journées raccourcissent et que la température chute, nos habitudes changent : on passe plus de temps à l’intérieur, on voit moins de soleil… et on consomme un peu plus de sucre qu’on ne le pense. Entre l’Action de grâce canadienne, l’Halloween,...
À mesure que l’automne s’installe, la nature nous enseigne une précieuse leçon : l’art du lâcher-prise. Tout comme les arbres se délestent de leurs feuilles, nous sommes invités à libérer ce qui ne nous sert plus, les vieilles habitudes, les tensions, les émotions accumulées, afin de...
Alors que les longues journées d’été laissent place à l’air frais de l’automne, beaucoup d’entre nous retrouvent une certaine structure — les horaires scolaires, des journées de travail plus chargées et la préparation pour les mois à venir. Ce changement de saison est l’occasion idéale...
La chaleur estivale peut parfois laisser une sensation de lourdeur, de raideur, ou même d’irritabilité. Voici trois façons simples de garder votre énergie stable et votre corps confortable : Boire intelligemment : Infusez votre eau avec du concombre, de la menthe et du citron pour une...